6 juillet 2010

Recommandations spécifiques en direction des salariés

A partir de 30° C, soyez vigilant !

Au-dessus de 33 °C, vous pouvez être en danger !
Fatigue, peau chaude et sèche, maux de tête, vertige, crampes musculaires…
Ces symptômes courants peuvent être précurseurs de troubles plus importants, voire mortels : déshydratation, coup de chaleur…
En période de forte chaleur, des mécanismes physiologiques d’adaptation se mettent en place.
Mais il y a des limites au-delà desquelles les risques pour votre santé sont réels, surtout lorsque se surajoutent des facteurs aggravants comme la pénibilité de la tâche ou le travail en extérieur.

La mise en place de mesures préventives simples et efficaces, immédiatement applicables par le salarié et l’employeur, permet en partie d’y remédier.

Lors de journées « inhabituellement chaudes », l’organisme est fortement sollicité.

Modifier son comportement et adopter certains réflexes dans son quotidien permettent de mieux supporter cette nouvelle contrainte.

Prenez de bonnes habitudes

• Buvez régulièrement de l’eau, même si vous ne ressentez pas la soif (environ un verre toutes les 15-20 minutes)
• Portez des vêtements amples, légers, de couleur claire, favorisant l’évaporation de la sueur.
• Protégez-vous la tête du soleil.

Conciliez « effort » et « confort »

• Évitez ou réduisez les efforts physiques trop importants.
• Adaptez votre rythme de travail selon votre tolérance à la chaleur.
• Pour tout travail en extérieur, privilégiez autant que possible les zones ombragées.
• Pour tout port de charge, utilisez systématiquement les aides mécaniques à la manutention (chariot, diable…).
• Pensez à éliminer toute source inutile de chaleur : éteignez le matériel électrique non utilisé (poste informatique, imprimante, lampe…).
  Ne prenez pas de risque inconsidéré Vouloir travailler plus vite pour finir plus tôt augmente les risques d’accidents.

Surveillez votre hygiène de vie

• Évitez les boissons alcoolisées.
• Limitez si possible votre consommation de tabac.
• Évitez les repas trop gras et trop copieux.

Redoublez de prudence lorsque la température de nuit (proche ou supérieure à 25 °C) empêche un sommeil réparateur.

Santé et signes d’alerte

• Cessez immédiatement toute activité dès que des symptômes de malaise se font sentir et signalez-le.
• En cas de trouble en fin de journée de travail (fatigue, étourdissement, maux de tête…), évitez toute conduite de véhicule. Faites-vous accompagner.
• Si votre état nécessite une surveillance particulière (prise de médicaments, maladie chronique, régime alimentaire, grossesse…), demandez conseil au médecin du travail.
  Dans tous les cas, consultez un médecin !

Dépliant "Travail et chaleur d’été" (pdf - 1.1 Mo)

Voir aussi

• le dossier "Travailler par de fortes chaleurs en été" réalisé par l’Institut National de Recherches et de Sécurité (INRS)
• Le dossier spécifique sur le site santé